ب بانک حرکات بدنسازی | آموزش اجرای صحیح حرکاتFORM.FIT
عضله · MUSCLE

حرکات جلو بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات جلو بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۵۱حرکت
بدن مرد — نمای روبه‌رو سینه پهلو شکم جلوبازو پشت‌بازو گردن کول سرشانه داخلی ران چهارسر ران زانو درشت‌نی ساق پا ساعد دست مچ پا پا سر مو نمای روبه‌رو
بدن مرد — نمای از پشت گردن کول سرشانه زیربغل / پشت بالایی پشت‌بازو پایین کمر ساعد باسن داخلی ران همسترینگ ساق پا مچ پا پا دست سر مو نمای پشت

موقعیت جلو بازو روی نقشه آناتومی

حرکات قدرتی

۱۵۱ حرکت

Dumbbell Alternate Preacher Curl Dumbbell Alternate Preacher Curl Dumbbell Alternate Preacher Curl قدرتی جلو بازو — دمبل
Dumbbell Alternate Seated Hammer Curl Dumbbell Alternate Seated Hammer Curl Dumbbell Alternate Seated Hammer Curl قدرتی جلو بازو — دمبل
Dumbbell Alternating Bicep Curl With Leg Raised On Exercise Ball Dumbbell Alternating Bicep Curl With Leg Raised On Exercise Ball Dumbbell Alternating Bicep Curl With Leg Raised On Exercise Ball قدرتی جلو بازو — دمبل
Dumbbell Alternating Seated Bicep Curl On Exercise Ball Dumbbell Alternating Seated Bicep Curl On Exercise Ball Dumbbell Alternating Seated Bicep Curl On Exercise Ball قدرتی جلو بازو — دمبل
Dumbbell Bicep Curl Lunge With Bowling Motion Dumbbell Bicep Curl Lunge With Bowling Motion Dumbbell Bicep Curl Lunge With Bowling Motion قدرتی جلو بازو — دمبل
Dumbbell Bicep Curl On Exercise Ball With Leg Raised Dumbbell Bicep Curl On Exercise Ball With Leg Raised Dumbbell Bicep Curl On Exercise Ball With Leg Raised قدرتی جلو بازو — دمبل
Dumbbell Bicep Curl With Stork Stance Dumbbell Bicep Curl With Stork Stance Dumbbell Bicep Curl With Stork Stance قدرتی جلو بازو — دمبل
Dumbbell Biceps Curl Reverse Dumbbell Biceps Curl Reverse Dumbbell Biceps Curl Reverse قدرتی جلو بازو — دمبل
Dumbbell Biceps Curl Squat Dumbbell Biceps Curl Squat Dumbbell Biceps Curl Squat قدرتی جلو بازو — دمبل
Cable Standing Inner Curl Cable Standing Inner Curl Cable Standing Inner Curl قدرتی جلو بازو — سیم‌کش
Cable Rope One Arm Hammer Preacher Curl Cable Rope One Arm Hammer Preacher Curl Cable Rope One Arm Hammer Preacher Curl قدرتی جلو بازو — سیم‌کش
Cable Seated Curl Cable Seated Curl Cable Seated Curl قدرتی جلو بازو — سیم‌کش

حرکتی با این مشخصات پیدا نشد

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

در بارگذاری حرکات مشکلی پیش آمد

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط

حرکات شکم حرکات سینه حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات پشت بازو حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات ساق پا حرکات جلو پا حرکات ساعد
حرکات شکم حرکات سینه حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات پشت بازو حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات ساق پا حرکات جلو پا حرکات ساعد
مشاهده همه حرکات