عضله · MUSCLE

حرکات جلو بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات جلو بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۵۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت جلو بازو روی نقشه آناتومی

حرکات قدرتی

۱۵۱ حرکت

Dumbbell High Curl Dumbbell High Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Incline Biceps Curl Dumbbell Incline Biceps Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Incline Curl v2 Dumbbell Incline Curl v2 قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Incline Curl Dumbbell Incline Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Incline Hammer Curl Dumbbell Incline Hammer Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Biceps Curl V Sit On Bosu Ball Dumbbell Biceps Curl V Sit On Bosu Ball قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Biceps Curl With Arm Blaster Dumbbell Biceps Curl With Arm Blaster قدرتی جلو بازو — دمبل

Cable Standing Pulldown With Rope Cable Standing Pulldown With Rope قدرتی جلو بازو — سیم‌کش

Cable Two Arm Curl On Incline Bench Cable Two Arm Curl On Incline Bench قدرتی جلو بازو — سیم‌کش

Dumbbell Alternate Biceps Curl With Arm Blaster Dumbbell Alternate Biceps Curl With Arm Blaster قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Alternate Biceps Curl Dumbbell Alternate Biceps Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Alternate Hammer Preacher Curl Dumbbell Alternate Hammer Preacher Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS