ب بانک حرکات بدنسازی | آموزش اجرای صحیح حرکاتFORM.FIT
عضله · MUSCLE

حرکات ساق پا

مجموعه‌ی کامل حرکات ساق پا — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۶۰حرکت
بدن مرد — نمای روبه‌رو سینه پهلو شکم جلوبازو پشت‌بازو گردن کول سرشانه داخلی ران چهارسر ران زانو درشت‌نی ساق پا ساعد دست مچ پا پا سر مو نمای روبه‌رو
بدن مرد — نمای از پشت گردن کول سرشانه زیربغل / پشت بالایی پشت‌بازو پایین کمر ساعد باسن داخلی ران همسترینگ ساق پا مچ پا پا دست سر مو نمای پشت

موقعیت ساق پا روی نقشه آناتومی

حرکات قدرتی

۵۰ حرکت

Exercise Ball On The Wall Calf Raise Tennis Ball Between Ankles Exercise Ball On The Wall Calf Raise Tennis Ball Between Ankles Exercise Ball On The Wall Calf Raise Tennis Ball Between Ankles قدرتی ساق پا — وزن بدن
Exercise Ball On The Wall Calf Raise Tennis Ball Between Knees Exercise Ball On The Wall Calf Raise Tennis Ball Between Knees Exercise Ball On The Wall Calf Raise Tennis Ball Between Knees قدرتی ساق پا — وزن بدن
Exercise Ball On The Wall Calf Raise Exercise Ball On The Wall Calf Raise Exercise Ball On The Wall Calf Raise قدرتی ساق پا — وزن بدن
Hack Calf Raise Hack Calf Raise Hack Calf Raise قدرتی ساق پا — لِور
Hack One Leg Calf Raise Hack One Leg Calf Raise Hack One Leg Calf Raise قدرتی ساق پا — لِور
Lever Calf Press Lever Calf Press Lever Calf Press قدرتی ساق پا — لِور
Lever Donkey Calf Raise Lever Donkey Calf Raise Lever Donkey Calf Raise قدرتی ساق پا — لِور
Lever Rotary Calf Lever Rotary Calf Lever Rotary Calf قدرتی ساق پا — لِور
Lever Seated Calf Press Lever Seated Calf Press Lever Seated Calf Press قدرتی ساق پا — لِور
Donkey Calf Raise Donkey Calf Raise Donkey Calf Raise قدرتی ساق پا — وزن بدن
Dumbbell Seated Calf Raise Dumbbell Seated Calf Raise Dumbbell Seated Calf Raise قدرتی ساق پا — دمبل
Dumbbell Seated One Leg Calf Raise Hammer Grip Dumbbell Seated One Leg Calf Raise Hammer Grip Dumbbell Seated One Leg Calf Raise Hammer Grip قدرتی ساق پا — دمبل

حرکتی با این مشخصات پیدا نشد

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

در بارگذاری حرکات مشکلی پیش آمد

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط

حرکات شکم حرکات سینه حرکات جلو بازو حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات پشت بازو حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات جلو پا حرکات ساعد
حرکات شکم حرکات سینه حرکات جلو بازو حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات پشت بازو حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات جلو پا حرکات ساعد
مشاهده همه حرکات