عضله · MUSCLE

حرکات سینه

مجموعه‌ی کامل حرکات سینه — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۶۰حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت سینه روی نقشه آناتومی

حرکات قدرتی، سینه

۱۵۲ حرکت

Assisted Wide Grip Chest Dip Kneeling Assisted Wide Grip Chest Dip Kneeling قدرتی سینه — وزن بدن

Band Bench Press Band Bench Press قدرتی سینه — کش مقاومتی

Band One Arm Twisting Chest Press Band One Arm Twisting Chest Press قدرتی سینه — کش مقاومتی

Barbell Decline Bench Press Barbell Decline Bench Press قدرتی سینه — هالتر

پرس سینه هالتر Barbell Bench Press قدرتی متوسط سینه — هالتر

شنا Push-Up قدرتی مبتدی سینه — وزن بدن

پرس سینه دمبل شیبدار روی توپ سوئیسی Incline Dumbbell Press on Swiss Ball قدرتی متوسط سینه — دمبل

کراس اور سیم‌کش Cable Crossover قدرتی متوسط سینه — سیم‌کش

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS