ب بانک حرکات بدنسازی | آموزش اجرای صحیح حرکاتFORM.FIT
عضله · MUSCLE

حرکات سینه

مجموعه‌ی کامل حرکات سینه — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۶۰حرکت
بدن مرد — نمای روبه‌رو سینه پهلو شکم جلوبازو پشت‌بازو گردن کول سرشانه داخلی ران چهارسر ران زانو درشت‌نی ساق پا ساعد دست مچ پا پا سر مو نمای روبه‌رو
بدن مرد — نمای از پشت گردن کول سرشانه زیربغل / پشت بالایی پشت‌بازو پایین کمر ساعد باسن داخلی ران همسترینگ ساق پا مچ پا پا دست سر مو نمای پشت

موقعیت سینه روی نقشه آناتومی

حرکات سینه

۱۶۰ حرکت

Smith Bench Press Smith Bench Press Smith Bench Press قدرتی سینه — دستگاه اسمیت
Smith Decline Bench Press Smith Decline Bench Press Smith Decline Bench Press قدرتی سینه — دستگاه اسمیت
Smith Decline Reverse Grip Press Smith Decline Reverse Grip Press Smith Decline Reverse Grip Press قدرتی سینه — دستگاه اسمیت
Smith Incline Bench Press Smith Incline Bench Press Smith Incline Bench Press قدرتی سینه — دستگاه اسمیت
Raise Single Arm Push Up Raise Single Arm Push Up Raise Single Arm Push Up قدرتی سینه — وزن بدن
Resistance Band Seated Chest Press Resistance Band Seated Chest Press Resistance Band Seated Chest Press قدرتی سینه — کش مقاومتی
Roller Seated Shoulder Flexor Depresor Retractor Roller Seated Shoulder Flexor Depresor Retractor Roller Seated Shoulder Flexor Depresor Retractor قدرتی سینه — وزن بدن
Roller Seated Single Leg Shoulder Flexor Depresor Retractor Roller Seated Single Leg Shoulder Flexor Depresor Retractor Roller Seated Single Leg Shoulder Flexor Depresor Retractor قدرتی سینه — وزن بدن
Shoulder Tap Push Up Shoulder Tap Push Up Shoulder Tap Push Up قدرتی سینه — وزن بدن
Single Arm Push Up Single Arm Push Up Single Arm Push Up قدرتی سینه — وزن بدن
Push Up Plus Push Up Plus Push Up Plus قدرتی سینه — وزن بدن
Push Up Wall v2 Push Up Wall v2 Push Up Wall v2 قدرتی سینه — وزن بدن

حرکتی با این مشخصات پیدا نشد

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

در بارگذاری حرکات مشکلی پیش آمد

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط

حرکات شکم حرکات جلو بازو حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات پشت بازو حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات ساق پا حرکات جلو پا حرکات ساعد
حرکات شکم حرکات جلو بازو حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات پشت بازو حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات ساق پا حرکات جلو پا حرکات ساعد
مشاهده همه حرکات