عضله · MUSCLE

حرکات سینه

مجموعه‌ی کامل حرکات سینه — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۶۰حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت سینه روی نقشه آناتومی

۱۶۰ حرکت

Push Up Wall Push Up Wall قدرتی سینه — وزن بدن

Medicine Ball Chest Pass Medicine Ball Chest Pass قدرتی سینه — وزن بدن

Medicine Ball Chest Push From 3 Point Stance Medicine Ball Chest Push From 3 Point Stance قدرتی سینه — وزن بدن

Medicine Ball Chest Push Multiple Response Medicine Ball Chest Push Multiple Response قدرتی سینه — وزن بدن

Medicine Ball Chest Push Single Response Medicine Ball Chest Push Single Response قدرتی سینه — وزن بدن

Medicine Ball Chest Push With Run Release Medicine Ball Chest Push With Run Release قدرتی سینه — وزن بدن

Modified Hindu Push Up Male Modified Hindu Push Up Male قدرتی سینه — وزن بدن

Plyo Push Up Plyo Push Up پلایومتریک سینه — وزن بدن

Push And Pull Bodyweight Push And Pull Bodyweight قدرتی سینه — وزن بدن

Push Up Bosu Ball Push Up Bosu Ball قدرتی سینه — وزن بدن

Push Up Medicine Ball Push Up Medicine Ball قدرتی سینه — وزن بدن

Push Up On Bosu Ball Push Up On Bosu Ball قدرتی سینه — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط