عضله · MUSCLE

حرکات سرشانه

مجموعه‌ی کامل حرکات سرشانه — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۴۴حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت سرشانه روی نقشه آناتومی

۱۴۴ حرکت

Dumbbell Seated Bent Arm Lateral Raise Dumbbell Seated Bent Arm Lateral Raise قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Seated Front Raise Dumbbell Seated Front Raise قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Seated Lateral Raise v2 Dumbbell Seated Lateral Raise v2 قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Seated Lateral Raise Dumbbell Seated Lateral Raise قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Seated Shoulder Press Parallel Grip Dumbbell Seated Shoulder Press Parallel Grip قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Seated Shoulder Press Dumbbell Seated Shoulder Press قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Rear Lateral Raise Support Head Dumbbell Rear Lateral Raise Support Head قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Rear Lateral Raise Dumbbell Rear Lateral Raise قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Lying One Arm Deltoid Rear Dumbbell Lying One Arm Deltoid Rear قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Lying One Arm Rear Lateral Raise Dumbbell Lying One Arm Rear Lateral Raise قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Lying Rear Lateral Raise Dumbbell Lying Rear Lateral Raise قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell One Arm Lateral Raise With Support Dumbbell One Arm Lateral Raise With Support قدرتی سرشانه — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط