عضله · MUSCLE

حرکات زیربغل

مجموعه‌ی کامل حرکات زیربغل — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۸۲حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت زیربغل روی نقشه آناتومی

حرکات پشت

۸۲ حرکت

Lever Reverse Grip Lateral Pulldown Lever Reverse Grip Lateral Pulldown قدرتی زیربغل — لِور

Medicine Ball Catch And Overhead Throw Medicine Ball Catch And Overhead Throw قدرتی زیربغل — وزن بدن

Mixed Grip Chin Up Mixed Grip Chin Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Muscle Up On Vertical Bar Muscle Up On Vertical Bar قدرتی زیربغل — وزن بدن

Muscle Up Muscle Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

One Arm Against Wall One Arm Against Wall قدرتی زیربغل — وزن بدن

Exercise Ball Lying Side Lat Stretch Exercise Ball Lying Side Lat Stretch کششی زیربغل — وزن بدن

Ez Bar Lying Bent Arms Pullover Ez Bar Lying Bent Arms Pullover قدرتی زیربغل — هالتر خمیده (EZ)

Gironda Sternum Chin Gironda Sternum Chin قدرتی زیربغل — وزن بدن

Kipping Muscle Up Kipping Muscle Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Kneeling Lat Stretch Kneeling Lat Stretch کششی زیربغل — وزن بدن

L Pull Up L Pull Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS