عضله · MUSCLE

حرکات زیربغل

مجموعه‌ی کامل حرکات زیربغل — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۸۲حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت زیربغل روی نقشه آناتومی

حرکات پشت

۸۲ حرکت

Cable Straight Arm Pulldown With Rope Cable Straight Arm Pulldown With Rope قدرتی زیربغل — سیم‌کش

Cable Straight Arm Pulldown Cable Straight Arm Pulldown قدرتی زیربغل — سیم‌کش

Cable Thibaudeau Kayak Row Cable Thibaudeau Kayak Row قدرتی زیربغل — سیم‌کش

Cable Twisting Pull Cable Twisting Pull قدرتی زیربغل — سیم‌کش

Cable Lateral Pulldown With V Bar Cable Lateral Pulldown With V Bar قدرتی زیربغل — سیم‌کش

Cable Lying Extension Pullover With Rope Attachment Cable Lying Extension Pullover With Rope Attachment قدرتی زیربغل — سیم‌کش

Cable One Arm Pulldown Cable One Arm Pulldown قدرتی زیربغل — سیم‌کش

Cable Pulldown Pro Lat Bar Cable Pulldown Pro Lat Bar قدرتی زیربغل — سیم‌کش

Band Underhand Pulldown Band Underhand Pulldown قدرتی زیربغل — کش مقاومتی

Barbell Bent Arm Pullover Barbell Bent Arm Pullover قدرتی زیربغل — هالتر

Barbell Decline Bent Arm Pullover Barbell Decline Bent Arm Pullover قدرتی زیربغل — هالتر

Barbell Decline Wide Grip Pullover Barbell Decline Wide Grip Pullover قدرتی زیربغل — هالتر

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS