عضله · MUSCLE

حرکات زیربغل

مجموعه‌ی کامل حرکات زیربغل — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۸۲حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت زیربغل روی نقشه آناتومی

حرکات قدرتی

۷۳ حرکت

Barbell Bent Arm Pullover Barbell Bent Arm Pullover قدرتی زیربغل — هالتر

Barbell Decline Bent Arm Pullover Barbell Decline Bent Arm Pullover قدرتی زیربغل — هالتر

Barbell Decline Wide Grip Pullover Barbell Decline Wide Grip Pullover قدرتی زیربغل — هالتر

Barbell Pullover To Press Barbell Pullover To Press قدرتی زیربغل — هالتر

Barbell Pullover Barbell Pullover قدرتی زیربغل — هالتر

Bench Pull Ups Bench Pull Ups قدرتی زیربغل — وزن بدن

Cable Bar Lateral Pulldown Cable Bar Lateral Pulldown قدرتی زیربغل — سیم‌کش

Cable Cross Over Lateral Pulldown Cable Cross Over Lateral Pulldown قدرتی زیربغل — سیم‌کش

Cable Incline Pushdown Cable Incline Pushdown قدرتی زیربغل — سیم‌کش

Cable Lat Pulldown Full Range Of Motion Cable Lat Pulldown Full Range Of Motion قدرتی زیربغل — سیم‌کش

Cable Lateral Pulldown With Rope Attachment Cable Lateral Pulldown With Rope Attachment قدرتی زیربغل — سیم‌کش

Band Kneeling One Arm Pulldown Band Kneeling One Arm Pulldown قدرتی زیربغل — کش مقاومتی

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS