عضله · MUSCLE

حرکات پشت بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات پشت بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۴۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت پشت بازو روی نقشه آناتومی

حرکات بازو

۱۴۱ حرکت

Triceps Dips Floor Triceps Dips Floor قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Triceps Press Triceps Press قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Triceps Stretch Triceps Stretch کششی پشت بازو — وزن بدن

Weighted Bench Dip Weighted Bench Dip قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Weighted Three Bench Dips Weighted Three Bench Dips قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Weighted Tricep Dips Weighted Tricep Dips قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Weighted Triceps Dip On High Parallel Bars Weighted Triceps Dip On High Parallel Bars قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Smith Close Grip Bench Press Smith Close Grip Bench Press قدرتی پشت بازو — دستگاه اسمیت

Smith Machine Decline Close Grip Bench Press Smith Machine Decline Close Grip Bench Press قدرتی پشت بازو — دستگاه اسمیت

Smith Machine Incline Tricep Extension Smith Machine Incline Tricep Extension قدرتی پشت بازو — دستگاه اسمیت

Stalder Press Stalder Press قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Three Bench Dip Three Bench Dip قدرتی پشت بازو — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS