عضله · MUSCLE

حرکات پشت بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات پشت بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۴۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت پشت بازو روی نقشه آناتومی

حرکات قدرتی

۱۳۸ حرکت

Ez Bar Standing French Press Ez Bar Standing French Press قدرتی پشت بازو — هالتر خمیده (EZ)

Ez Barbell Decline Close Grip Face Press Ez Barbell Decline Close Grip Face Press قدرتی پشت بازو — هالتر خمیده (EZ)

Ez Barbell Decline Triceps Extension Ez Barbell Decline Triceps Extension قدرتی پشت بازو — هالتر خمیده (EZ)

Ez Barbell Incline Triceps Extension Ez Barbell Incline Triceps Extension قدرتی پشت بازو — هالتر خمیده (EZ)

Ez Barbell Jm Bench Press Ez Barbell Jm Bench Press قدرتی پشت بازو — هالتر خمیده (EZ)

Ez Barbell Seated Triceps Extension Ez Barbell Seated Triceps Extension قدرتی پشت بازو — هالتر خمیده (EZ)

Handstand Push Up Handstand Push Up قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Elbow Dips Elbow Dips قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Dumbbell Seated One Arm Kickback Dumbbell Seated One Arm Kickback قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Seated Reverse Grip One Arm Overhead Tricep Extension Dumbbell Seated Reverse Grip One Arm Overhead Tricep Extension قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Seated Triceps Extension Dumbbell Seated Triceps Extension قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Standing Alternating Tricep Kickback Dumbbell Standing Alternating Tricep Kickback قدرتی پشت بازو — دمبل

حرکتی با این مشخصات پیدا نشد

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

در بارگذاری حرکات مشکلی پیش آمد

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط

حرکات شکم حرکات سینه حرکات جلو بازو حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات ساق پا حرکات جلو پا حرکات ساعد

مشاهده همه حرکات