ب بانک حرکات بدنسازی | آموزش اجرای صحیح حرکاتFORM.FIT
عضله · MUSCLE

حرکات پشت بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات پشت بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۴۱حرکت
بدن مرد — نمای روبه‌رو سینه پهلو شکم جلوبازو پشت‌بازو گردن کول سرشانه داخلی ران چهارسر ران زانو درشت‌نی ساق پا ساعد دست مچ پا پا سر مو نمای روبه‌رو
بدن مرد — نمای از پشت گردن کول سرشانه زیربغل / پشت بالایی پشت‌بازو پایین کمر ساعد باسن داخلی ران همسترینگ ساق پا مچ پا پا دست سر مو نمای پشت

موقعیت پشت بازو روی نقشه آناتومی

حرکات قدرتی

۱۳۸ حرکت

Dumbbell Lying Elbow Press Dumbbell Lying Elbow Press Dumbbell Lying Elbow Press قدرتی پشت بازو — دمبل
Dumbbell Lying Extension Across Face Dumbbell Lying Extension Across Face Dumbbell Lying Extension Across Face قدرتی پشت بازو — دمبل
Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension قدرتی پشت بازو — دمبل
Dumbbell Lying One Arm Supinated Triceps Extension Dumbbell Lying One Arm Supinated Triceps Extension Dumbbell Lying One Arm Supinated Triceps Extension قدرتی پشت بازو — دمبل
Dumbbell Incline One Arm Hammer Press Dumbbell Incline One Arm Hammer Press Dumbbell Incline One Arm Hammer Press قدرتی پشت بازو — دمبل
Dumbbell Incline Triceps Extension Dumbbell Incline Triceps Extension Dumbbell Incline Triceps Extension قدرتی پشت بازو — دمبل
Dumbbell Incline Two Arm Extension Dumbbell Incline Two Arm Extension Dumbbell Incline Two Arm Extension قدرتی پشت بازو — دمبل
Dumbbell Kickback Dumbbell Kickback Dumbbell Kickback قدرتی پشت بازو — دمبل
Cable Triceps Pushdown V Bar Cable Triceps Pushdown V Bar Cable Triceps Pushdown V Bar قدرتی پشت بازو — سیم‌کش
Cable Two Arm Tricep Kickback Cable Two Arm Tricep Kickback Cable Two Arm Tricep Kickback قدرتی پشت بازو — سیم‌کش
Close Grip Push Up On Knees Close Grip Push Up On Knees Close Grip Push Up On Knees قدرتی پشت بازو — وزن بدن
Close Grip Push Up Close Grip Push Up Close Grip Push Up قدرتی پشت بازو — وزن بدن

حرکتی با این مشخصات پیدا نشد

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

در بارگذاری حرکات مشکلی پیش آمد

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط

حرکات شکم حرکات سینه حرکات جلو بازو حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات ساق پا حرکات جلو پا حرکات ساعد
حرکات شکم حرکات سینه حرکات جلو بازو حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات ساق پا حرکات جلو پا حرکات ساعد
مشاهده همه حرکات