ب بانک حرکات بدنسازی | آموزش اجرای صحیح حرکاتFORM.FIT
عضله · MUSCLE

حرکات شکم

مجموعه‌ی کامل حرکات شکم — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۷۱حرکت
بدن مرد — نمای روبه‌رو سینه پهلو شکم جلوبازو پشت‌بازو گردن کول سرشانه داخلی ران چهارسر ران زانو درشت‌نی ساق پا ساعد دست مچ پا پا سر مو نمای روبه‌رو
بدن مرد — نمای از پشت گردن کول سرشانه زیربغل / پشت بالایی پشت‌بازو پایین کمر ساعد باسن داخلی ران همسترینگ ساق پا مچ پا پا دست سر مو نمای پشت

موقعیت شکم روی نقشه آناتومی

حرکات وزن بدن

۱۱۹ حرکت

Lean Planche Lean Planche Lean Planche قدرتی شکم — وزن بدن
Hanging Pike Hanging Pike Hanging Pike قدرتی شکم — وزن بدن
Hanging Straight Leg Hip Raise Hanging Straight Leg Hip Raise Hanging Straight Leg Hip Raise قدرتی شکم — وزن بدن
Hanging Straight Leg Raise Hanging Straight Leg Raise Hanging Straight Leg Raise قدرتی شکم — وزن بدن
Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise قدرتی شکم — وزن بدن
Hip Raise Bent Knee Hip Raise Bent Knee Hip Raise Bent Knee قدرتی شکم — وزن بدن
Inchworm v2 Inchworm v2 Inchworm v2 قدرتی شکم — وزن بدن
Inchworm Inchworm Inchworm قدرتی شکم — وزن بدن
Incline Leg Hip Raise Leg Straight Incline Leg Hip Raise Leg Straight Incline Leg Hip Raise Leg Straight قدرتی شکم — وزن بدن
Incline Twisting Sit Up Incline Twisting Sit Up Incline Twisting Sit Up قدرتی شکم — وزن بدن
Jackknife Sit Up Jackknife Sit Up Jackknife Sit Up قدرتی شکم — وزن بدن
Janda Sit Up Janda Sit Up Janda Sit Up قدرتی شکم — وزن بدن

حرکتی با این مشخصات پیدا نشد

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

در بارگذاری حرکات مشکلی پیش آمد

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط

حرکات سینه حرکات جلو بازو حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات پشت بازو حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات ساق پا حرکات جلو پا حرکات ساعد
حرکات سینه حرکات جلو بازو حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات پشت بازو حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات ساق پا حرکات جلو پا حرکات ساعد
مشاهده همه حرکات