عضله · MUSCLE

حرکات جلو بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات جلو بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۵۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت جلو بازو روی نقشه آناتومی

حرکات قدرتی

۱۵۱ حرکت

Dumbbell Prone Incline Curl Dumbbell Prone Incline Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Prone Incline Hammer Curl Dumbbell Prone Incline Hammer Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Revers Grip Biceps Curl Dumbbell Revers Grip Biceps Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Reverse Preacher Curl Dumbbell Reverse Preacher Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Reverse Spider Curl Dumbbell Reverse Spider Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Seated Alternate Hammer Curl On Exercise Ball Dumbbell Seated Alternate Hammer Curl On Exercise Ball قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Seated Bicep Curl Dumbbell Seated Bicep Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Seated Biceps Curl On Stability Ball Dumbbell Seated Biceps Curl On Stability Ball قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Seated Biceps Curl To Shoulder Press Dumbbell Seated Biceps Curl To Shoulder Press قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Over Bench One Arm Neutral Wrist Curl Dumbbell Over Bench One Arm Neutral Wrist Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Lying Supine Biceps Curl Dumbbell Lying Supine Biceps Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS