عضله · MUSCLE

حرکات جلو بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات جلو بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۵۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت جلو بازو روی نقشه آناتومی

حرکات قدرتی

۱۵۱ حرکت

Dumbbell Lying Supine Curl Dumbbell Lying Supine Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Lying Wide Curl Dumbbell Lying Wide Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell One Arm Concentration Curl On Stability Ball Dumbbell One Arm Concentration Curl On Stability Ball قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell One Arm Hammer Preacher Curl Dumbbell One Arm Hammer Preacher Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell One Arm Prone Curl Dumbbell One Arm Prone Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell One Arm Prone Hammer Curl Dumbbell One Arm Prone Hammer Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell One Arm Reverse Preacher Curl Dumbbell One Arm Reverse Preacher Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell One Arm Reverse Spider Curl Dumbbell One Arm Reverse Spider Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell One Arm Seated Bicep Curl On Exercise Ball Dumbbell One Arm Seated Bicep Curl On Exercise Ball قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell One Arm Seated Hammer Curl Dumbbell One Arm Seated Hammer Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell One Arm Standing Curl Dumbbell One Arm Standing Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell One Arm Standing Hammer Curl Dumbbell One Arm Standing Hammer Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS