عضله · MUSCLE

حرکات سینه

مجموعه‌ی کامل حرکات سینه — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۶۰حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت سینه روی نقشه آناتومی

۱۶۰ حرکت

Deep Push Up Deep Push Up قدرتی سینه — وزن بدن

Drop Push Up Drop Push Up قدرتی سینه — وزن بدن

Dumbbell Around Pullover Dumbbell Around Pullover قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Bench Press Dumbbell Bench Press قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Decline Bench Press Dumbbell Decline Bench Press قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Decline Fly Dumbbell Decline Fly قدرتی سینه — دمبل

Cable One Arm Decline Chest Fly Cable One Arm Decline Chest Fly قدرتی سینه — سیم‌کش

Cable One Arm Fly On Exercise Ball Cable One Arm Fly On Exercise Ball قدرتی سینه — سیم‌کش

Cable One Arm Incline Fly On Exercise Ball Cable One Arm Incline Fly On Exercise Ball قدرتی سینه — سیم‌کش

Cable One Arm Incline Press On Exercise Ball Cable One Arm Incline Press On Exercise Ball قدرتی سینه — سیم‌کش

Cable One Arm Incline Press Cable One Arm Incline Press قدرتی سینه — سیم‌کش

Cable One Arm Lateral Bent Over Cable One Arm Lateral Bent Over قدرتی سینه — سیم‌کش

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط