عضله · MUSCLE

حرکات زیربغل

مجموعه‌ی کامل حرکات زیربغل — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۸۲حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت زیربغل روی نقشه آناتومی

حرکات وزن بدن، قدرتی

۳۴ حرکت

Kipping Muscle Up Kipping Muscle Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

L Pull Up L Pull Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Bench Pull Ups Bench Pull Ups قدرتی زیربغل — وزن بدن

Alternate Lateral Pulldown Alternate Lateral Pulldown قدرتی زیربغل — وزن بدن

Archer Pull Up Archer Pull Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Assisted Parallel Close Grip Pull Up Assisted Parallel Close Grip Pull Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Assisted Pull Up Assisted Pull Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Assisted Standing Chin Up Assisted Standing Chin Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Assisted Standing Pull Up Assisted Standing Pull Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

بارفیکس Pull-Up قدرتی پیشرفته زیربغل — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS