عضله · MUSCLE

حرکات پشت بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات پشت بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۴۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت پشت بازو روی نقشه آناتومی

۱۴۱ حرکت

Cable Two Arm Tricep Kickback Cable Two Arm Tricep Kickback قدرتی پشت بازو — سیم‌کش

Close Grip Push Up On Knees Close Grip Push Up On Knees قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Close Grip Push Up Close Grip Push Up قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Diamond Push Up Diamond Push Up قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Dumbbell Close Grip Press 1731 Dumbbell Close Grip Press 1731 قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Close Grip Press Dumbbell Close Grip Press قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Decline One Arm Hammer Press Dumbbell Decline One Arm Hammer Press قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Decline Triceps Extension Dumbbell Decline Triceps Extension قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Forward Lunge Triceps Extension Dumbbell Forward Lunge Triceps Extension قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Incline Hammer Press On Exercise Ball Dumbbell Incline Hammer Press On Exercise Ball قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Incline One Arm Hammer Press On Exercise Ball Dumbbell Incline One Arm Hammer Press On Exercise Ball قدرتی پشت بازو — دمبل

Cable Lying Triceps Extension v2 Cable Lying Triceps Extension v2 قدرتی پشت بازو — سیم‌کش

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط